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    最好的養生,不過一日三餐

    2022-10-22 15:29:48??????點擊:

    看過這樣一段話:


    “生命中的很多事情都是不可控的,但你能控制自己用什么樣的心情去吃飯,做出什么花樣的飯菜來。


    除了填飽肚子、解決生理需求,用最簡單的一日三餐對抗生命中的林林總總,治愈難過的生活?!?/span>


    一日三餐不就是這樣,用一蔬一飯喂養身體,用愛與煙火氣滋養心靈。   健康養生小編分享


    如此,身心兼養,才是最好的養生。



    關于什么是養生,張其成教授說,養生就是培養健康的生活習慣。


    古人言:飲食有節,起居有常。


    落到日常,就是一日三餐,餐餐準時,日常作息,樣樣規律。


    近幾年,被脫發、失眠、過勞肥困擾著的年輕人,開始加入養生大軍。


    可你看他們的生活現狀:


    早上匆忙趕路,踩著時間打卡,好不容易坐到工位上,三口兩口把早飯塞到嘴里,填進胃里;


    中午打開外賣軟件,附近有什么就吃什么,若是工作忙起來,就不知要到幾點了;


    晚飯更是隨緣,幾點下班幾點吃,或是回家路上遇到小攤隨便買點,又或是為了減肥干脆不吃。


    看上去虧待的是口腹,實際上虧欠的卻是身體。


    演員王凱曾在采訪中,談及自己患病的經歷。


    那年他35歲,事業處在最風光忙碌的時期。


    可就在父親因肺癌病逝一個月后。


    他在體檢中被查出肺部有陰影,醫生建議他做好動手術的準備。


    他自己形容說,得知體檢結果那刻,整個人“懵”在了原地。


    在那之前,他經常為了拍戲熬大夜,帶病硬扛。


    整個人處于過度消耗的狀態,根本顧不上吃飯作息是不是規律。


    但突如其來的病情,讓他開始重新思考人生,在心里給價值序列重新排序。


    現在,紅不紅已沒什么要緊,生活和健康,排到了前邊。


    他越來越在意劇組的放飯時間是不是準時。


    “按時吃飯,照顧好自己,不要讓家人擔心”成了他的生活準則。


    年輕時,大多覺得一日三餐太繁瑣,按時吃飯沒效率,隨便應付就能好好活著。


    可年歲漸長,就會慢慢發現,你如何對待每一餐,生活就會如何回饋你。


    按時吃飯,規律作息,是對生活微小而純正的堅持,也是對健康簡單而有效的守護。


    圖片


    人們常說:“吃什么不重要,重要的是和誰一起吃?!?/span>


    一日三餐,能有家人的陪伴,就是生活中最大的歡喜。


    我有一位朋友,認識快十年,一直是瘦瘦小小,面色蠟黃,一副營養不良的樣子。


    可前幾天再見到時,發現她氣色紅潤。


    不過兩個月的時間,整個人的狀態都好了很多。


    問她最近是怎么保養的。


    她說,就是每天和家人一起吃飯。


    去年她父母退休后,便搬來和她一起生活。


    起初她以為,因為生活方式的差異,肯定少不了爭吵。


    可當她早上走出房間,看到陽光散落在餐廳里,與餐桌碗碟不期而遇,再看到餐盤里的五顏六色,生活瞬間充滿了希望。


    晚上回到家,開門就能聞到飯菜的香氣,一家人圍坐,雖然偶爾也會拌嘴,可吵吵鬧鬧間心總是安的。


    在每個日落黃昏里,一餐一食間,感受一碗一碟的溫度,品嘗一蔬一飯的味道,里面盛著的全是父母的愛意。


    外面的條條框框、疲憊委屈,都能在碗筷的碰撞間,消融化解。


    家人相伴的日子里,每一餐飯菜,吃進胃里,刻在心里, 最后都化作點滴絮語,給彼此力量。


    在網上看過一句話:


    一家人彼此相愛,最期待的那一點不就是夜幕降臨,昏黃的一盞燈光下,彼此坐下來,就著熱騰騰的飯菜,吞咽盡一天的辛苦奔波。


    不管眼下的生活多么難熬,只要家人圍坐一桌,三言兩語間,就能夠驅趕身體的疲憊,緩解內心的焦慮。


    平淡又忙碌的日子里,和家人一起享用三餐四季,就是給身心最好的滋養。


    真正的養生,不在于外在的器物,而在于一個人內在的狀態。


    再名貴的藥材,也不及一日三餐家人為伴。


    《一日禪》中說:“人間煙火氣,最撫凡人心”。


    而世間最獨特的煙火味兒,就在一日三餐的柴米油鹽中。


    越是細碎平淡,越能療愈生活的復雜繁重,撫慰人心。


    幾次在訪談節目里看到蔡瀾,他都是身背一個金黃色的和尚袋,和主持人相約去逛菜市場。


    他開玩笑說,自己把辦公室搬到了菜市場。


    熙熙攘攘的人群里充滿了煙火氣。


    新鮮的瓜果蔬菜、雞鴨魚肉給了菜市場撫慰人心的魔力。


    他帶著主持人一路逛,一路買。


    最后找一家煙火氣十足的小店,邊吃邊聊。


    遇到不愿回答的問題,就用食物化解尷尬。


    你很難相信,這位毫無暮年之氣,帶著一張娃娃臉的老人,已經年逾八十。


    他從不相信那些“養生之道”,但耄耋之年身體依然硬朗。


    在他看來,人生就是吃吃喝喝喝,柴米油鹽才是延年益壽的良方。


    做一桌飯菜,慢慢享用,生活自然安心又充實。


    看過這樣一句話:


    “美有很多種,唯有柴米油鹽中滲透出的人間煙火氣,能溫柔整個世界,撫慰人心?!?/span>


    生活中少不了一地雞毛、雞飛狗跳。


    但柴米油鹽總能帶著我們,于細微處感受生命中的美好,體悟平凡生活中的大道理。


    如果哪天覺得世事艱難,先別急著否定生活。


    不妨提起籃子去菜市場轉轉。


    選幾顆新鮮的瓜果蔬菜,挑幾塊喜歡的肉蛋豆腐,裝滿菜籃再回家,自己動手,做一頓豐盛佳肴。


    當爐灶上的煙火升起,鍋中的油鹽食物翻滾融合。


    便能立刻感受到,一蔬一飯中蘊含的人生樂趣,日子也跟著變得有滋有味。


    柴米油鹽的牽絆,總能讓時間變慢。


    人間煙火的浸潤,自然能美意延年。


    養生,不過是一日三餐吃好點兒,生活瑣碎看淡點兒。


    三餐規律,用四季時蔬喂養身體;


    家人相伴,用親情與愛滋養心靈;


    柴米油鹽,用煙火味兒撫慰人心。


    四方食事,人間煙火,吃好一日三餐,過好一年四季,就是最好的養生。

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