北京衛視2020年3月6日養生堂節目視頻在線觀看和要點文字筆記。解放軍總醫院第二醫學中心健康管理研究院主任曾強為您講述：《謹防“宅”出來的病》

宅在家是我們對抗擊疫情做出的貢獻，也是保護我們和家人安全最好的手段！但是，專家指出：宅在家中卻不可避免的出現了兩大隱患！第一個隱患就是增錯免疫力！免疫力還能增錯嗎？專家指出：疫情期間，不科學的減肥或是增重，都對我們的免疫力沒有好處，反而是科學的保持體重，才是最正確的選擇。那么，專家推薦的高蛋白、低碳水化合物飲食模式，到底有何奧秘？第二個隱患為什么是影響壽命呢？

宅在家中，謹防隱患二就是影響壽命。因為在家運動少，很有可能造成我們肌肉量的減少、常見慢性病的發生甚至惡化、人體免疫功能下降，更可怕的是肺栓塞的發生！那么，宅在家我們到底應該怎么辦，才能避免這些影響壽命的情況發生呢？

專家現場推薦了三個簡單動作，居然又簡單又有可操作性，完全可以讓宅在家中變得非常有意思，同時還能鍛煉全身，對我們的免疫力增強大有好處。一個人可以玩的乒乓球、簡簡單單的彈力帶、另類俯臥撐，到底怎么玩？