今天做客《養生堂》的權威專家，將給老年、青年、兒童不同人群，帶來不同的緩解方式，讓你戴好心理防護罩。

情緒狀態與人體免疫力的強弱息息相關，穩定的情緒是抵抗病毒強有力的保障。疫情當前，不同人群應該如何做好心理防護？出現焦慮情緒，又有哪些好的緩解方式？

其實，焦慮情緒是人體的正常反應，也是人類生存的本能，適當的焦慮可以幫助人體在面臨危險的時候，激發內在動力，防患于未然。但是，過度的焦慮情緒，甚至是焦慮癥，卻會大大影響人體的免疫能力。那么，焦慮情緒會有哪些具體表現，如何判斷自己和家人是否在正常范圍內？出現哪些情況，就需要尋求醫生的幫助。

一旦產生了焦慮、恐慌的情緒，有什么可以居家就能做的緩解方法？專家將帶來什么緩解焦慮的小神器？運動、聽音樂、閱讀，甚至做飯都可以緩解焦慮，但是怎么做才有效？為什么專家特別提到，要重拾一種平時沒時間做的愛好？